腰椎间盘突出这种疾病在我们的生活当中是非常常见的，常常发生在一些中老年患者身上，主要是由于老人年纪大了经常坐着或者躺着姿势不对造成的，但是现在工作压力过高，很多年轻人也患上这个疾病，特别是对于一些经常做办公室，或者从事体力劳动的人最容易患上。 1.对于腰椎间盘突出的患者朋友们来说，如果我们是进行体力劳动的，这时候就建议大家可以换一份比较轻松的工作，腰椎间盘突出的患者不能再经常使腰部受累，腰肌劳损，在生活当中，我们可以定期的进行中医按摩，针灸这样可以有效的缓解腰部疼痛情况。 2.对于腰椎间盘突出患者朋友们来说，我们在生活当中身体不要经常受冷受凉，注意防寒保暖，防止风湿性疾病的发生。即使是在家里，也尽量不要做有损腰部的家务，尽量以休息为主，患者朋友在家的时候平时可以做一些增强腰部肌肉的功能性锻炼，可以缓解症状。 但凡是腰突的发作都有诱发因素，秋冬季节是腰椎间盘突出高发期，最常见的诱因就是劳累与受寒，如果腰突影响到了正常生活，可以用热敷疗法自己在家进行治疗操作，如何做呢？ 跟着小编继续往下看： ?第一步：淋湿：将外敷包用少量白醋淋湿，等待片刻。 第二步：加热：将外敷包放在微波炉中加热，中火加热3到5分钟。或者放在铝锅中用水蒸热。 1.进行隔水蒸热药袋，具体步骤是：先把蒸架子放在锅里（建议用铝锅或者白钢锅），架子下放入适量水，再把药袋放置于蒸架上进行蒸煮，首次须待水烧开后再用微火烧大约25分钟，效果更佳。 2. 电饭煲，上层放蒸笼，锅下面放适量的水。 3.用微波炉加热3-5分钟，但每次使用前加白醋淋湿，以药液不外流为好。 在这个节骨眼上蒸锅的方法为首选，是传统中医经典方法；也可以用烤灯加热或者加热后用热水袋保温，总之能加热药袋均可。工具一定要选择正确哦！ 第三部：热敷：取出来后放在患处热敷，可以用热水袋保温，每次热敷40到60分钟。 热敷包主要成分：闹羊花、马钱子、乳香、末药、红花、白芷、川椒、甘草等24味名贵中药。此法对于腰椎间盘突出有较高的根治几率！ 出现腰椎病的时候是选择保守的解决办法然后再搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择最合适的外贴还是很有必要的，如王九正贴，这是大家最常用的，效率高且更彻底。腰椎间盘突出在生活中也有很多的方法可以治疗，更多详情咨询关注wjz99975。