你的睡眠是“垃圾睡眠”吗？ 快来自测一下吧~ 如今，随着人们对心理与精神疾病的关注，晚上睡不着、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象也得到了人们的重视。 人的一生有33%的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人的身体健康有着重要影响。研究表示，世界90%的抑郁症患者表现出来的主要症状就是睡眠障碍，精神分裂、焦虑症、狂躁症等患者都会不同程度地出现睡觉不好、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象。 你的睡眠是“垃圾睡眠”还是“优质睡眠”？ “垃圾睡眠”的主要表现 1、入睡超过半小时； 2、经常作噩梦； 3、总睡眠时间不够6小时 4、夜间觉醒次数超过2次； 5、凌晨容易早醒； 6、早上醒来感觉头晕乏力、精神不振。 “优质睡眠” 的主要表现 1、成年人睡眠时间为每天7小时； 2、每晚于23点前入睡，早晨6点起床； 3、处于深睡眠状态，不易觉醒； 4、夜间没噩梦或少梦； 5、入睡时间短，无症状； 6、早上醒来感觉精神好，没有疲倦感。 早晚一支，轻松睡好觉 不到四十岁，因工作和生活双重压力，从半年前开始，老是到了凌晨一两点还是睡不着觉，睡着后又整宿做梦，第二天早上会感觉到特别疲惫。长此以往又引起了神经衰弱，人也憔悴了很多。后来听在医药公司上班的同学说茸血补脑液可以针对睡眠不好多梦、神经衰弱效果独特，刚开始他持着怀疑的态度买了十盒，服用了一个半月，结果服用后睡眠质量大大提高，精神也好起来了 宝元神自我健康管理中心提醒：元气足 睡眠好！ 拥有宝元神 轻松睡好觉 睡上一个安稳觉就像一种奢侈，不是不想睡，而是根本就睡不着，一躺下只要有大一点的动静就再也睡不着，精神憔悴，两眼通红无神，伴随着焦虑心慌，从白天到黑夜，再次无眠的日子让你无比惊恐压抑。精神状态超差的你，感觉整个世界崩塌一样…… 宝元神自我健康管理中心来电体验即日开始，专属私人健康顾问给你全新的健康睡眠新方式，健脑宁神、元气足，睡眠好！