幸福就是能有一个红嘟嘟的嘴巴，去尝遍天下所有的美食

铁是参与人体造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。

要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来"燃烧"它们。

如果机体缺少铁元素，就容易患缺铁性贫血；而缺少运输氧的"工具"，

最终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。许多年轻女性怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，

也时常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天要多吃富含铁质的食品，

如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，才能提高对寒冷的抵抗力