水是万物之源，人体的70%由水组成，人们经常说要多喝水，喝水对身体健康有好处，那具体适量喝水有什么好处呢-一起来看看专家的详细介绍。 喝水的好处一：水是细胞内液、血液、淋巴等的主要成分，而且水是生命之源，是每个人体内都必不可少的。 喝水的好处二：水可以滋润各个组织的表面，减少器官间的摩擦。 喝水的好处三：水可以运送营养素，而且对于人体的体温也可以起到调节的作用。没有水的帮忙，营养素是没法传递到身体的各个部位的。 喝水的好处四：水可以维持身体正常循环和排泄。机体的正常运转，离不开水。 喝水的好处五：水可以帮助维持体内电解质的平衡。 喝水的好处六：脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，是可以辅助减肥瘦身的。 而且现在科学上，已经有研究可以证明，每日1500ml左右的水，身体代谢正常，利尿效果好，这在一定程度上证实了多喝水可以改善肾的功能。每天1500ml左右的水补充，不间断的喝，别等口渴了再喝。除了喝水补充水外，您也可以多吃蔬菜水果，还可以补充膳食纤维的。 以上就是专家给大家介绍的喝水有什么好处的内容，为了自己的身体健康，大家在生活中要适量喝水，对于女性来说，选对喝水方法还可以达到减肥的效果呢，因此在日常保健中，离不开水。