颈椎病如何进行自我的治疗？颈椎病是一种非常常见的劳损疾病，对于这种疾病是可以进行治疗的，所以患者们不需要太过担心，更是不要出现因为得病着急而乱投医的情况。而且我们还可以进行一些自我治疗，来减轻病症。下面就请专家为大家介绍一下颈椎病的自我治疗办法。
首先要树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。还要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
更要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。
患者在平时要尽量减少那些低着头的工作，如果你做的工作必须是低着头做的，要隔一段时间就按摩颈椎一会，然后抬抬头，或者出去走走，缓解一下，不要经常保持一个动作，减少对颈椎的伤害。
在平时睡觉的时候也要注意，因为人的大半的时间都是在睡觉中度过的，所以患者在睡觉时要保持颈椎的舒适度，要枕适合自己高度的枕头，记得不要用过高的枕头，过高了很容易造成落枕，刺激你的颈椎。另外要注意适当运动，不过不用选择剧烈的运动。在生活当中，对我们的颈部要坚持有一定的训练。
要时刻注意自己的保暖，因为潮湿寒冷的环境也会刺激颈椎病复发，不要让冷风直接吹到颈椎部位，冬天或者天气比较凉的时候，要带个围脖来进行保暖。
最后，颈椎病患者头晕的时候，还应保持充足的睡眠，避免过度劳累才会有效地缓解患者的症状，平时可以适当的使用一些中医膏药进行外敷，就会有缓解的作用，而且还可以采用一些保守治疗的办法改善自己的症状。更多关于颈椎病的咨询请关注wjz99975。
