每天肩上新增的不是痛苦，是沉稳的素养。日子在一天天的进行，我们身上的东西也会越来越多，腰间盘突出问题，一不小心来到了我们的身上，给我们的生活带来了困扰，但是一定要相信只要我们自己不放弃，这些困难、包袱，总有一天会让我们丢掉，轻装上阵，幸福生活的。
一个喷嚏竟然让我一好朋友王敏患上了腰间盘突出，使其站坐都疼痛难忍，严重影响了正常的生活和工作。刚开始我们都不信，可后来不信也不行了。她这个应该刚上班就这样了，好多年了。好像是当时刚出门没走多远时打了个喷嚏，这时怪事发生了，没想到这个喷嚏竟然害得她腿脚动弹不得，整个人没法站也没法走了，还疼痛难忍。说是患上了急性腰间盘突出症。
大家都觉得蹊跷，只不过是打了个喷嚏，年纪轻轻的怎么就患上了腰间盘突出呢？后来才知道“打喷嚏”只是个诱因，打喷嚏会引起腹腔压力增大，在突然打喷嚏的时候就有可能因为腰椎受到的压力过大而引起椎间盘位置的改变。”具体也不清楚，这个毛病一直跟着很多年，怎么也不见好转。后来同学聚会提到这个，不知道谁说了个王九正贴，他说他老妈就用了啥毛病都没了。后来给王敏说了，三四个月吧她就告诉我终于不用再担心腰间盘突出什么的了，这么多年，可害惨了她。
不想喝药，那就平时多注意，这两种方法也可以缓解腰部：
1、腰下垫垫子
我们晚上睡觉的时候，都是平躺着或是侧躺着，对于腰间盘突出的朋友来说，腰部疼痛难忍，平躺着睡觉的时候，在腰下垫垫子，缓解腰部的疼痛感，当然除了睡觉以外，大家平时坐着办公的时候，也可以在腰后放一个垫子，这样让腰有一个支撑，就不会那么容易出现腰酸、腰痛的问题了。
2、抬腰提臀
首先我们躺着，腹部用力，向上抬腰提臀，背部和脚着地，支撑腰、臀、腿悬空，这个动作不仅可以帮助我们改善胯部宽大的问题，还可以缓解腰间盘突出，大家可以每天坚持一刻钟，久而久之，你就会发现腰痛得不那么明显了。
平时在工作中，切忌长时间久坐、单手提重物、跷二郎腿、睡软床等，一旦出现了腰椎间盘问题，大家可以尝试一下中药外贴，也是目前广泛使用的一种治疗方式，无痛苦、无并发症、安全便捷、疗效肯定等一系列优点，如王九正贴而且康复后不易复发，无副作用，更多健康资讯关注wjz99975。
