腰间盘突出，生活在现阶段给我们的一个检测。不要把它特别对待，它远远没有我们幻想的那么难以跨过。之所以很多人，迟迟没有走出腰突的折磨，只要两种问题，一个是没有找到正确的解决方法，还有一个是我们从心里上没有解决腰突的决心。
下面几个方面都是腰间盘杰出常见的集中状况： 1、下肢麻痹、冷感及间歇性跛行：下肢麻痹多与痛苦伴发，少量患者可体现为单纯麻痹，有少量患者自觉下肢发冷、发凉。首要是由于椎管内的交感神经纤维受到影响所至。间歇性跛行的发生机理及临床体现与腰椎管狭隘类似，首要是由于髓核杰出的状况下可呈现继发性腰椎管狭隘症的病理和生理学症状。
2、马尾神经症状：首要见于中央型髓核脱出症，临床上较少见。可呈现会阴部麻痹、刺痛，大小便功能障碍。女人可呈现尿失禁，男性可呈现阳痿。严重者可呈现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。
3、腰痛：95%以上的腰间盘杰出患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加重，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样痛苦，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和作业。
4、下肢放射痛：80%患者呈现此症，常在腰痛减轻或消失后呈现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性影响或麻痹感，直达足底部。重者可为由腰至足部的样痛苦，且多伴有麻痹感。痛苦轻者可行走，呈跛行状态;重者需卧床歇息，喜爱屈腰、屈髋、屈膝位。
在治疗的同时患者可以试着下面这几个动作，对腰间盘突出的恢复是有很大帮助的：
1、仰卧蹬车
仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
2、抬腿呼吸法
平卧，双腿并拢，两臂向两侧展开，放松吸气；上身抬起，双手抱左膝，右腿抬起，呼气；换右腿同法操作。
3、平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达最舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，这样慢慢循环做几次，最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置，每天坚持做一两次。
4、搓腰锻炼
方法：将双手放在同侧腰部，由上向下，再由下至上，反复搓腰15次左右，以腰部感觉发热为佳。
以上的这些锻炼的方法对我们的腰椎间盘突出也是有很大的帮助，但是腰椎间盘突出也是一种无菌性炎症的体现，更多的还是需要进行深度的消除炎症，修复受损的软组织，目前的方式可以选择外贴的王九正黑膏药即可，目前王九正黑膏药深受广大朋友们的喜爱！效果好，是解决腰椎间盘突出的方式！想要了解更多的有关腰椎间盘突出的问题，直接作用：促进腰部血液循环。
