衰老是“渐渐”的事，抗衰却是“天天”的事，金钱换不了年轻，唯有坚持保养，可以抵抗岁月无情
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分
流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其
是上妆很难均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，
有脱屑现象，还可能会患皮炎。
人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下
降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失
衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应
激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上
呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡
眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素
合成不足，会造成内分泌失调。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天
睡眠时间不少于 7 小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
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