滨江家用动感单车的优势特点及作用

  • 发布时间:2024-03-20 14:41:49,加入时间:2017年09月12日(距今2438天)
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家用动感单车的优势特点及作用有很多。动感单车运动的优点是节省空间、休闲舒适,可以较多地消耗腹部脂肪,还可以用空闲的双手来做其他事(比如看书、听音乐、看电影)。动感单车运动的缺点是牵动的肌肉群有限(上肢参与较少),还有就是可能会造成臀部及裆部不适(要像骑自行车一样坐着)。

动感单车是一种有氧+无氧的运动形式,可以高效燃脂,一节 45 分钟的课程可以消耗 400~600 大卡热量。相较于其它运动器械如跑步机、椭圆机等,燃脂更为高效;骑动感单车主要的锻炼部位为下半身(大腿、小腿、臀部),可以紧实腿部肌肉,加速腿部脂肪燃烧;还能有效强化臀部的肌肉 。

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