腹肌板，又称仰卧起坐板或健腹器，是一种用于锻炼腹部肌肉的健身器材。它具有以下优势特点及作用：
1. 针对性强：腹肌板专门针对腹部肌肉进行锻炼，可以有效地增强腹部肌肉的力量和耐力，塑造紧致的腹部线条。
2. 安全性高：使用腹肌板进行锻炼时，身体处于平躺状态，减少了因运动过程中姿势不正确而导致的运动损伤风险。
3. 操作简单：腹肌板的使用方法非常简单，只需将脚固定在板上，然后通过腹部力量抬起上半身即可。即使是初学者也能快速上手。
4. 节省空间：腹肌板体积较小，占地面积不大，方便存放和携带，适合家庭和办公室等各种场合使用。
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