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更年期女性:为了应对骨骼中钙的流失,除了食用含钙丰富的食物、户外活动,还可以适量服用钙和维生素D补充剂。不过说实话效果很不理想,我个人更赞同孩子青春期的时候多注意补钙和户外活动增加骨量。
减肥者:实施严格减肥方案的人(一天的热量摄入少于1200kcal)由于过度控制饮食会导致食物中营养素含量不足,建议服用复合维生素及矿物质补充品。不过原则上除非在医生监督下,否则不应选择热量非常低的饮食方案。
素食者:如果日常饮食中几乎不摄入奶制品及动物食品,则需要额外补充维生素B12,同时注意钙、铁、和维生素D。
婴幼儿、老年人和很少暴露于日光的成人都可能需要维生素D补充剂。
50岁以上成人从补充剂或来源丰富的食物中摄取维生素B12。
营养吸收不良患者:有些人存在的健康问题,如消化或肝脏疾病会影响食欲,或者影响营养素的吸收、利用及排出;手术会提高对某些营养素的需求量;而一些药物如抗酸剂、抗生素、缓泻剂和利尿剂会干扰营养素的吸收。