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总说补充营养素,可你真的了解营养素吗?
今天小安就告诉你要吃营养素的八大理由…
人体需要几十种营养素来维持身体机能的正常运作。如果有饮食不均衡、偏食、挑食等不良生活习惯,就会造成营养失衡,此时补充营养素就变得十分重要。
需要吃营养素的八大理由
营养素流失:食物在处理中,如洗、切、烹调等过程,容易造成营养的流失,尤其是水溶性维生素容易在过度的清洗中流失。尽管我们吃了很多蔬菜水果,但身体所摄取到的维生素、矿物质却很少。
环境有害物质:生活环境中,充斥着许多有害物质,如食物上残留的农药,空气中的紫外线,土壤中有害重金属等化学物质,都会伤害人体并迅速消耗体内的营养素。