高血压、高血脂、高血糖是目前患病人群越来越多的“富贵病”，工作压力大、饮食不规律都是引起这些疾病的主要愿意，保持良好心态及生活习惯对于身体健康有着至关重要的作用。很多三高人群平时都会吃一些保健品进行身体的调节，从而降低三高指标。其中灵芝作为好的保健品是可以起到非常好的调节作用，那么我们应该如何挑选呢-
灵芝又称赤芝、神芝、菌灵芝、木灵芝等，为多孔菌科真菌灵芝或者紫芝的干燥子实体。灵芝，性温，味淡，归心、肺、肝、肾经。具有养心安神、补气益血、止咳平喘以及增强人体免疫力、延缓衰老、调节血糖、控制血压等功效。
饮食：
首先特别祁达堂紫灵芝煮水，
1，准备枸杞子，大枣，花生仁，核桃仁，祁达堂紫灵芝片等材料，紫灵芝片最掰成段，不掰可以可以。
2，加入到砂锅中，砂锅加入1000毫升的水。
3，大火加热，开锅以后，小火，煮到大约300毫升时，就可以了
4，将灵芝水倒入杯中，可以服用了。
5，将剩下的材料保存好，晚上可以再熬一次。
灵芝我紫灵芝，紫灵芝买就买好的，祁达堂紫灵芝，椴木半野生，属于上等品。紫灵芝提取物具有扩张冠状血管，增加心肌营养性血流量，改善心肌微循环，增强心肌功能等作用，并可减少高血压导致的心脑血管并发症等，同时紫灵芝能能够保护胰岛B细胞，提高血清胰岛素水平。此外，它还能抑制肾上腺素引起的血糖增高，维持血糖平衡，预防糖尿病的合并症。
