情绪是人际关系中必不可少的一个心理元素，缺少它的存在或是过度滥用它，就会导致我们的人际关系营养不良或是营养过剩，遭致一些“慢性心理病毒”携带在身上，进一步恶化我们身心，使得情绪生活总是以一种阴沉或是狂躁的调子演绎着。而对我们的身体健康最有影响力的是我们的情绪生活，而情绪的产生地来自我们的大脑。我们想要疏解情绪一个科学方法就是对大脑进行调试。
有两个理由让我们可以这么去做。其中一个就是我们拥有一个可塑性的大脑，它可以通过改变自己去适应新环境对它提出的要求。另一个就是澄清一个关于情绪的事实，情绪不仅仅是一种感觉或是一种人主观意识的体验。经过心理脑科学家的研究，证实：情绪真正的功能是帮助生存的精密机制，演化出来使我们远离危险，增加生存机会之用。
而如何进行大脑的调试，调整大脑的那一个部位？我们首先需要了解是大脑的哪一部分在生产情绪，知道它们进行生产的途径和方式，我们就能使用大脑听得懂的方式进行信息输入，从而产生更多的有利于我们身心发展的情绪。
因此我们先来简单了解大脑的架构。从一个角度上来进行划分，我们的大脑按照先后生长顺序以及各自所带有的功能，可以划分为脑干部分，接着长成情绪脑，而后是理性脑的发展，是一种由内向外的发展顺序。它们各自所承担的责任和功能系统不一样，而在这其中。情绪脑就是一个和我们人际关系息息相关的部分。
它主要的任务就是来判别关系是危险的还是安全的，对方是敌人还是自己的朋友。是敌人情绪的大脑就会发送警告到我们身体的各个部位，离这个人远一些。是朋友就会告诉我们的身体各部位，友好对待这个朋友。
而对于敌人和朋友的分辨，我们很难有一个清晰的概念可以进行细致的划分。一方面这样角色的定位存在很多不确定性的因素在其中影响着，另一个就是它的划分更多是来自于我们主观意识的判别。但是有一点是可以确定的，敌人和朋友是可以通过我们自身的努力来进行转化。而这个努力的方向，就是我们对情绪脑进行调试的一个方向。
形象化来说，这个努力就像是在日常生活中通过辛苦劳动获得的钱存到银行里，那个账户就是我们和另一方关系维持的核心本，这个本上的数字在攀升，那么两者之间的关系就会更加的长久和坚韧，相反，要是赤字严重，负债累累，那么关系就会破裂。而这一种人际规律，放置在任何一种人际交往中都是有效的，亲子关系，夫妻关系，朋友关系或是工作关系上。
当然在这其中，我们可以进行筛选，有一个明确的认识，去判定谁会是朋友，谁会是敌人，谁是会让我们身处险境中的人，这一个又是来自于一些生活经验和认知的发展，才能近一步做准确的判别。但是也有这样的一种人性观念的存在“人性本善”因而我们对于他人抱着一种善念来进行社交，总也是会得到一些良性的回应。
继续再回到那一个情感账户上。如何让我们的情感账户上存有丰厚的财务来维系两者之间的关系？情感账户上的财务受到双方的影响。双方都在存入，或是一方存一方取，或是双方都取不存。情感账户接受什么样的财务？为对方成长做了哪些事情，这些事情对方是否接受，自己对这些事情是存有什么样的心态。也就是说我们做的事情有利于对方，对方十分愿意接受，自己也没有感到这些事情会让自己受损而是成长自己的一种存款。这样的存款，情感账户愿意接收。
这个账户会将我们的存款又传送到我们的情绪脑，这样情绪脑就会将对方区别成敌人和朋友，并调动我们的身心做出相应的反应。因而想要和别人建立一个良好的关系，我们能够做的就是不断地存款，但是这个催款的前提就是了解这个风险程度，也就是这个账户的建立要有针对性，不是所有的人都能在里面提取，这是一种自我保护的措施。
我们不是一味地要求对方，或是在责怪对方，而是更多的时候在自己身上下功夫。因为人以生俱有的一种学习模式，就是榜样模式。在心理学上说就是一种黄金法则，像我们希望别人对待我们的方式去对待别人。这也就是对情绪脑的调试，调试到一个恰当的位置和别人进行友好的连接，这中间的纽带就是情感账户在维系着。
一个心理学家曾形象说一个关于关系维护偏差的例子。在我很口渴的时候，你给我一杯水，那正是我需要的，就是一个存款。但是我非常口渴的时候，你却给我一个馒头吃，因为你肚子饿了，你想我也肚子饿了，而事实上馒头并不是我现在所需要的，那这就是从银行账户中提款。这就是大多数人的存在的心理局限性。认为自己需要的，也正是别人需要的。归根到底，还是我们要分清楚这个需要是来自自己还是来自对方，从而能够在满足自己需要的同时，也能够让他人的需要得到满足。
郑州心理咨询中心认为，人际关系是人们生活中必不可少的一道程序，这道程序出现问题，会影响我们的身心发展，也会抑制我们去追寻幸福的能力。所以良好人际关系的建立，是我们一直需要去关注和调整的区域。如何有效的建立人际关系，也是每个人必修的课程。当我们对情绪脑有一个认识，进行一个有效的调试，呈现在我们面前的就是一个健康的生活页面。
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