恋爱伊始，鲜花、糖果和甜蜜；随着不断熟悉，摩擦、争吵接踵而来；如果幸运，我们可以穿过争吵的荆棘，来到地久天长的天堂，如果不幸，我们不得不面对失恋的窘境。
失恋了，各种身心不适应开始浮现。你习惯了早上起床第一件事就是给他/她说早上好；你依赖他/她，有什么不顺心都会向他抱怨；你习惯了，跟他/她一起逛街……他/她的突然离开，让你措手不及，你提不起来半点力气，不想工作，不想学习，甚至连吃饭睡觉都不想。你突然感觉心里空落落的，什么事情都找不到方向了……失恋了，该怎么办？
宣泄情绪。找到自己的好朋友，大大的诉苦，把自己的不舒服，不满意统统都倒出来，不要憋在心理，暗自伤心。喜欢唱歌也可以去KTV大唱一番，让自己的悲伤情绪随歌飘走。
转移注意力。如果一直沉溺在失恋的悲伤情绪，什么也不干，很容易形成因为伤心不想干，因为没干更苦恼的恶性循环中。不如做一些自己喜欢的事情，唱歌、爬山、旅游……都可以有效的转移注意力，缓解伤心情绪。
寻找失恋原因。认真想想自己是因为什么失恋的，是因为两个人的性格实在合不来？是因为时间长了，两个人之间感情淡了？还是因为自己太过骄纵，生生把对方给气走了？抑或因为有第三者插足？如果分析之后，觉得是自己的个性原因，那就反思一下自己的错误，制定改正方法，争取在下次恋爱中不犯同样的错误。
失恋不失志。很多人在恋爱的时候，几乎整天腻在一起，忘了自己的目标，忘了自己的抱负。失恋的时候，没有了天天腻在一起的机会了，那就趁机在去重新规划自己的人生，找到自己的方向，重新着手自己的事业。
让失恋升华。失恋之后的心理情感是极为复杂的，没有这样经历的人事很难体会到了。有过失恋经验的人，会更清楚细致的抓住生活中的、自然界的细节，发现更有内容，更有内涵的美。
德福心理咨询师提醒：谈恋爱并不只是“恋爱”还有“练爱”。没有谁生下来就会恋爱，一次恋爱的不顺利并不能代表什么，重要的是从“恋爱”的过程中，练习去怎么爱一个人，怎么跟一个人长久的相处。
