骨盆底绝对是“隐密而神秘的”，不像身体其他部位的肌肉，我们无法通过收缩关节来强化它们，也无法用肉眼看出动作，所以盆底肌的锻炼特别需要“集中大脑的意 念”。另外，特别提醒患有腰痛、坐骨神经痛、心血管疾病、癌症、神经或心理疾病的人群在骨盆底锻炼之前咨询医生。锻炼须知如下：
1. 锻炼时需在大脑中形成准确的解剖影像。
首先应该对身体解剖知识有很好的了解，感知相关器官、肌肉、韧带的部位、形态，然后再进行相关锻炼。
2. 运动前对所运动的肌肉有清晰的感觉认知
每次锻炼前要运动骨骼、单个肌肉层来唤醒不同器官和括约肌的功能。你要学会定位然后训练它们。这很值得花时间，因为会让你的锻炼更加准确和有效。
3. 运动肌肉的不同目的
运动肌肉有不同的目的，有的是为了发现未感知的肌肉，有的是为了评估肌肉的收缩能力或肌肉的放松能力。另外，你还要学习肌肉的运动是如何和人体其它部位的功能协调的，比如呼吸和其他日常活动。
4. 骨盆底锻炼和全身整体锻炼交替进行
骨盆面积虽小，但却有多种复杂的角色和影响。骨盆对全身的整体影响非常重要。所以骨盆锻炼和整体锻炼需交替进行。
5. 在学习和锻炼骨盆底时要认知到由此产生的心理感受
早期的括约肌训练，性生活和妊娠会产生心理、情感和社交上的影响。许多和骨盆部位相关的经历可能跟压力或痛苦、性关系的和谐与否、正面或负面评价，接纳或遭受的拒绝有关。所以在锻炼骨盆底时会唤醒或触及到过去生活中的经历，要学会认知这些情感。
产品适用范围:
该仪器对患者的体表肌电信号进行采集、分析和反馈训练,可以对患者的肌肉施加电刺激来恢复患者肌肉功能障碍。
产品说明:
BF 型设备
内部供电设备
连续工作
阅读指导手册
用ESD警告标识注明的连接针角不能接触,除非ESB预防程序被使用
（二）如何感知和锻炼骨盆？
1、了解解剖结构，在自己的身体上找到具体位置
2、感受骨盆的运动
3、主动运动骨盆
4、活动髋部来运动骨盆
5、髋部运动时保持骨盆稳定
6、骨盆在髋部的运动：前后转动
