由固着于某个不合理信念而导致的心理疾病非常多，比如抑郁症、焦虑症、强迫症等等神经症。在这些病症的背后，有经验的咨询师会逐步挖掘出患者最核心最底层的那个信念，而且往往会发现那个最底层的信念诱发了当事人一系列问题。比如固着于“在做任何事之前我必须很有把握”这个信念就可能会诱发出当事人强迫的症状；比如“我是一个失败者”这个信念可能会诱发出抑郁或焦虑的情绪等等。
首先，挖掘出这些最底层的核心信念是关键的一步，可以通过咨询师与当事人共同的不懈努力来实现。这些努力可以借助于当事人和咨询师的经验，也可以借助于一系列认知咨询的技术。在找出那个核心信念之后，调动当事人改变此信念的动机以及提供可替代性的信念比较重要。那么，如何来调动当事人改变的动机呢？
那就是分析原先固有的不合理信念以及提供的可替代性的新信念的成本和效益。找出旧信念和新信念的有利之处和不利之处，并且评出两者各自所占的百分比，往往旧信念的不利之处比重会大于有利之处，新信念有利之处的比重会大于不利之处。在面对新旧信念的比重权衡时，当事人会面临选择，要选择哪种作为今后去相信的信念，当事人往往会对原有的信念开始动摇，改变的动机开始形成，进而趋向于选择新的替代性的信念。这就是认知治疗中的成本-效益分析技术。
其实通俗一点来讲，就是利弊分析。利弊分析在当事人面临几种可以选择的抉择时经常用到，能有效解决个体面临的多重趋避冲突。但个体固着的不合理信念不像个体面临几种抉择时那种趋避冲突容易解决，往往在成本-效益分析之外还需要集合其他认知治疗技术或其他学派咨询技术，因此寻找专业的心理咨询师协助治疗会更有效。
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