在我们日常生活中，经常遇到一些问题，从而会感到紧张、焦虑、恐惧等情绪，引起失眠。如果我们经常失眠，长期的不到问题的解决，不仅会影响我们的身体健康，严重的有时还会引起抑郁。我们不要对失眠不以为然，一旦出现失眠状况，要及时治疗和防止恶化。
那么根据造成失眠的原因，我们在平时生活中所要注意的些什么-德福心理咨询专家提出注意以下几项，仅供参考。
1、保持良好的心态，人的情绪有着很大的影响，为了防止失眠，我们要时刻保持良好地心态。对社会的竞争，所遇到的问题要正确的认识，保持心态的平衡。可以自我调节，比如听听音乐，缓解一下。或做一些放松的活动，找可信懒的人倾诉，找到一些处理的方法等。
2、要有良好的睡眠习惯，如：睡前半小时洗热水澡，泡脚、喝牛奶等长期坚持养成睡觉前的反射。
3、要有良好的舒适整洁的入睡环境，如睡前好的卫生习惯，要保值卧室的整洁，安静和远离干扰，避免强光的照射。
4、睡前避免吃东西，不要喝茶喝咖啡等兴奋的饮品，以及卧床看书，工作等习惯。
5、白天竟可能的控制睡眠，不影响晚上的睡眠质量。
.德福心理专家提醒您，如果经常失眠甚至影响了你的生活工作等。我们就有必要对失眠的原因做进一步的了解。如果我们经常失眠不妨试试催眠。催眠不但能使人转变，而且是一种强有力的治疗过程，您知不知道催眠有如戒烟、减轻压力、消除恐惧、止痛、提高自信、激发动力、增强注意力及记忆力、提高学习能力、加强体能表现、提高创造力、勇于做决定也敢负责、回忆前世、忆起梦境、唤醒儿时记忆、减轻焦虑、帮助入睡、减肥、改善人际关系、获得灵性指引、去除不良习性、帮助生产顺利、有利手术及拔牙……等诸如此类的益处，数说不尽。总而言之，催眠帮助人在遭遇不同境遇时能够得到转机。
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