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小细节导致你减肥失败。下面就一起来看一下吧。
一、进食方式不正确
千万不要太快进食，也许你觉得太快进食可以省下不少吃饭的时间，可是要知道你很有可能会因为吃的太快导致你的肠胃没有时间去告诉你大脑已经饱足而吃下更多的食物。正确的方法应该是每一次咬东西都要细嚼慢咽，然后放下你的饮食工具，喝一小口水。看看要多久你才会感觉到刚才的食物吃到你的肚子里了。
二、不要让自己的身体挨饿
告诉自己，挨饿是最笨的减肥方法，节食反而会让自己的体重恢复的很快，因为新陈代谢是减肥的关键，如果节食，会促使你保存卡路里而不是消耗卡路里，这期间肌肉组织的新陈代谢更加缓慢，反而没有起到减肥的效果。正确的方法应该是减少食物的摄入量，而不是节食。
三、不要熬夜
研究发现，如何一个人睡眠时间短，他的血液里的葡萄糖和胰岛素水平会更高，多余的胰岛素会推进身体脂肪堆积。睡眠时间少，脂肪脱落的能能力会减弱甚至会完全丧失。因此建立一个规律的就寝和起床时间利于新陈代谢。
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