石家庄男士减肥＿“啤酒肚”怎么减？男士减肥御珍堂减肥怎么样？
在生活中，随着男性年龄的增长，啤酒肚也会跑出来骚扰，很多男性朋友都有了啤酒肚。那么，男人怎样减啤酒肚呢-其实，可以从饮食和运动两方面来减肥哦。下面御珍堂的理疗师来告诉男性朋友们减掉啤酒肚的好方法，帮助男性朋友们恢复好的身材。
啤酒肚顾名思义就是和啤酒有关，因此，平时聚会或在聚餐的时候一定要控制好饮酒量。啤酒热度低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后容易让人产生饥饿感，于是吃的也就多了，伴随着热量与开始增加。
有的中年男人不爱喝酒，但是到中年依旧会有啤酒肚。这主要是随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积咋腹部。
还有一方面，男人承担的压力比较大，容易焦虑。压力过大容易吃的多，同时影响代谢功能的正常运行，从而导致发胖。然而腹部脂肪层厚，又是消化系统的中心部位，最容易堆积脂肪了。
营养过剩，摄入的热量多于消耗的热量，这样就会导致肥胖，严重的就会长出啤酒肚。所以在饮食上需要避免的食物有油腻类，煎炸类，甜食类等。高热量高脂肪的食物则更需要远离。每顿饭控制在八分饱，不能吃得过少或者过饱。
饮食是从源头上减掉脂肪的摄入，但是身体上已经长出来的赘肉就一定靠运动消耗掉。增加运动量是消耗能量，燃烧脂肪的办法。可以多做一些有氧运动有利于消耗脂肪，比如跑步、爬山、游泳、跳绳、网球、爬楼梯等。
为了能够更好地减掉肚子上脂肪，除了加大运动量外，还需要多做针对腹部的运动。最简单有效的是仰卧起坐。每日坚持做20个以上仰卧起坐。每天增加练习的次数，更加有利于减啤酒肚。练习完之后顺时针对小腹进行揉捏，有助于分解赘肉。
男人治疗啤酒肚怎样最有效-以上几种减掉啤酒肚的方法还是挺不错的,想减肥的男士们要听好了,在生活中一定要控制饮酒量，少吃油腻高热量食物，多多运动，尽管工作忙碌，也不要忽视自己的身体健康哦，减肥效果就更佳啦。
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