随着我们对身体的健康越来越重视，很多朋友也会选择汗蒸来作为自己日常保健的方式，但是却因为这样或那样的原因，并没有坚持下去。
其实，汗蒸就好比是吃中药，是通过对身体一点一点的调理来达到想要的功效，并不是一朝一夕就能够调整好的。那么，要汗蒸多久才能有相对明显的效果呢？
汗蒸养生是一个内调的过程，一般要在3~4周时间才会有比较明显的效果。我们都知道，人的生理代谢周期是28天左右，而女性除了生理期7天以外，剩下的时间建议要持续多次进行汗蒸，男人亦是如此，之后慢慢的一个星期至少蒸2次，再后来一个星期至少蒸一次。这样才能把体内的垃圾毒素彻底排掉，达到养生保健的效果。如果只蒸一次，或蒸到中途歇了的话，就相当于我们去倒垃圾，垃圾还没倒干净，就前功尽弃了。所以强调前期一定要持续汗蒸哦，才能达到排毒养颜调理的作用。
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