御珍堂专家热线： 在线qq： 减肥顾问：赵医师
错误一 吃素减肥
真相：素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以瘦身。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所摄入的热量低于身体的消耗，体内的脂肪都可以慢慢减掉，并不单指素食者。
错误二 缠上保鲜膜再运动
真相：当然这个方式是可行的，尤其把保鲜膜包在胳膊和腿上减肥成效会更好，可是在夏季就不适合了。运动时汗确实比平时出了不少，但是出汗出得有些虚脱，体重却得不到啥明显变化，反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长一些小疹子，伤害你的皮肤。
错误三 瘦身就与脂肪一刀两断
真相：脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对瘦身会起到积极功效。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有助处。另外即使不摄入脂肪，人体还是会自己制作脂肪，从营养学角度讲，适量摄入脂肪对人体有助，在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
错误四 吃西瓜多多益善
真相：大部分水果比肉类、主食更加有助瘦身，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，对食物的糖分吸收速度越高越容易长胖。西瓜含水量达到90%以上，吃西瓜会产生饱腹感是因为西瓜中的大量水分把胃部撑开了，在一定时间内，会让人产生饱腹感而不再进食，持久这样做的结果容易引起食欲不正常，让身体营养不良。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。
数数自己中了几条？现在知道自己为啥瘦不下来了吧！想要成功减肥，还是离不开正确的饮食、合理的运动，还有能让减肥事半功倍的减肥方法，总之方法一定要合理，加油吧！
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