每个人都有属于自己的童年，在童年时期有的经历是令人愉快幸福的，而有的经历是会让人感到恐惧而焦虑的，然而正是这些不愉快的童年创伤经历使得个体在长大后还会经历痛苦体验的根源。
虽然我们的外显记忆是可以察觉到的，但是那些在潜意识里压抑的记忆是在意识层面无法体会到的，而这些潜意识的感觉像是一个个记忆碎片一样，在你最脆弱的时候对你的心灵进行攻击，让你防不慎防。有时候你会感到奇怪，为什么长大之后还是会害怕黑夜，为什么和爱人分开后会有焦虑不安的感觉？其实这些都是在童年时期，一些让你感到害怕的经历引起的，例如，你有一次在漆黑的地方迷路了，一直找不到家，这时黑暗带给你的是一种恐惧和不安，这种焦虑的情绪就在你的潜意识里留下来，因为没有及时的排解这样的负面情绪，当你成年的时候这种情绪还是会在你的潜意识里存在，并且当你再次遇到相似的情景时，还是会体验到童年时期的消极情绪。如果成年的时候还是会害怕与爱人短暂分离，那么你小时候很可能有被父母忽视的时候，当你和父母暂时分别的时候，你当时正处于陌生的环境，那时候的你心里充满了紧张和孤独，那时你特别需要父母的怀抱，但是这种依恋感并没有得到满足，一种被抛弃的情结就压抑在你的潜意识里，当成年的时候，与爱人建立亲密关系的时候，分离焦虑就会带到这段感情中，一旦对方的离开让你的童年记忆被激活，当年的情绪体验就会再次出现，这时就会感受到相同的感受。
当你意识到在一种情境中出现的情绪的原因时，最重要的是想到怎么去改变自己的心态，觉察并承认自己从前的痛苦，面对并付诸实践去提升自我内心的力量，当你的内心强大之后，你就不会再受到以前压抑在你的潜意识的东西的控制，精神上的自由和解脱，是要靠自己去获取的，每一天都是新的，关键看你怎么去面对和解决。只有经历了痛苦，你的心灵才会更加的坚强，每一次经历都会让自己更加成熟，更加充满希望。
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