什么样的人际圈子才能归于健康范畴呢？在这个圈子里，自己能够吸收到营养，也能够发挥作用，这种圈子才能够一直保持一种完满的状态。然而，现在信息快速更替，我们使用的电话、网络还是交通工具也都在更新换代，我们的圈子也会因为我们的需求而不断地发生变化，迅速缩小、迅速夸大，解散、重建，就像人体在新陈代谢，十分快速。也正是因为这样的变动，让很多人难以适应，在人际方面出现了一些问题，走入了一些人际误区，而给自己带来了很多心理上的苦恼、不安和焦虑，近一步受这些情绪的影响，加重了人际方面的问题。
而在人际圈子里，我们常会出现这些方面的认识误区，而这些误区又是由这样的一些心理故障。过度的以自我为中心，在人际圈中一直强迫自己居于核心位置。在这方面的主要表现，总是将自己所遇到的一些负性事件看成是灾难性事件，也就是放大自己身上细小的问题。这样造成的一种结果，不断地感叹自己的人生充满苦难，并出现一些悲观、讨厌自己的想法。而出现这样的误区的原因我们能从三个方面进行分析。
首先在于，从精神分析的角度看来，这是一种自恋驱力的过度投入，也就是我们认为别人一直在关注着自己，一直把自己放置在一个人际圈中的核心位置，并且处于显目的位置，所以一举一动都会被他人发现，而当自己出现了一些看似偏离社会道德方面的想法时，我们认为别人会发现自己存有这样的念头，并会开始不断地批评自己，而事实上别人并没有在意自己这些微小的变化和念头，最主要的是这些想法和念头，实际情况并没有人能够察觉到，除了自己之外。
其次在于，扮演他人眼中的自己。这是一个致命的认识误区，也就是在我们的人际圈子里，我们没有一个核心，很容易随着圈子中的评价和命令而发生一些改变，要是很荣幸的进入了一个核心主题是自我成长的积极正向的圈子，那种改变会给自己带来源源不断地能量，相反，不幸进入了一个圈子，里面都是充满了抑郁、悲伤和厌世的消极圈子里，而自己又没有建立起来一个稳固的自我防御边界，很容易淹没在这样的圈子里。就好比在酸醋罐里浸泡了太久的甜萝卜，也会成为酸味十足的醋萝卜，这也就说到了环境对自己的影响，以及自己对环境的免疫力，缺少了这些，很容易出现人云亦云的局面。而我们一直按照别人的标准来塑造自己，会比较辛苦，也会出现委屈的情绪和一直渴望被认可的过高期望。往往我们会因为得不到自己想要的结果而对他人埋怨和过度自我批评，因为我们已经将快乐和幸福的主动权交到了他人的手里，更现象的来说，我们成为了他人手下的一个牵线木偶。
接着，丢失了真实的自己。现在很多人都不会笑，也没有办法哭，这本是人最基本的一种情绪功能，却在今天的社会里出现大范围的功能失调。很大程度上，我们的大脑和感官之间的联系出现了失灵的现象，而原因在于，我们大多时候去顺从外界的指令，而忽视内部世界的构建，让内部的活动，没有得到有效的协调。一个不愿意走路的人，不会走路了。一辆自行车放置太久也会生锈，而大脑也是一样的，太多的依赖外界来帮助自己成长，那是一种太过自我的表现，因为从潜意识深处来说，我们会认为别人有责任和义务来为自己量身打造自己，而实际情况，构建自己的责任一直是自己，要是长久的怠工不去完成工作，工作越积越多，很容易陷入一种恐慌的状态之中。
找到了原因，我们就可以相应的来找方法。可以看到坐井观天的青蛙，想要扩展它的视野，只有从井里跳出来。对于过度自我为中心，就是一种看问题太过局限而导致的。一个人自视自己在这个圈子里是一个很优秀的人，受到周围人的赞赏和追捧，当他到了另一个圈子的时候，发现那里不乏有更多和他一样甚至比他还要优秀很多的人，他就明白了山外有山，人外有人。所以，要打破我们固有的一些不合理的认识，也只有跳出这样的一口自我设置的井。而这个“纵身一跳”没有人能帮自己，只有自己亲自去行动。
也就是找到一个圈子的核心所在，那就是每个人都有自主选择的权利，知道了这一点，我们就需要落实到自己身上。首先需要了解自己的内心的真实想法，不被他人给自己贴的标签所绑住，要是身上已经存在了这样的一些标签，我们需要一张张的给它揭下来，还原自己本来的面貌。而当我们是以一种真实的面貌待在这个圈子里，依然能够得到圈子的接纳，那么这样的圈子就是一个健康的人际圈子，有利于我们在其中获得能量的同时发挥自己的作用，这是一种互利共赢的关系，也让这个圈子稳固起来。
而我们作为其中的一个点，我们能够保持这种健康的圈子，就在于不断地完善自己，这样点与点之间的联系更加紧密，冲突也会进一步减少。每一个圈子也有每一个圈子的主题，当我们能够融入更多的圈子里去的时候，说明我们的心理更加完善，而最主要的是维系好自己这一个圈子，不去排斥现存在于自己圈子里的人格不同部分，好的和坏的都是构成圈子的一部分，想要稳固持久，就需要让坏的地方经过调整之后走向好，让好的更好，这样整体就会形成一个稳固的健康核心，毕竟谁都想要自己有一个好的发展，这是人的一种心理规律，趋利避害。
很多时候人际关系问题，就出在了人际圈子上的问题，没办法融入进去，而最终归结到的还是自身对自己内在的人际圈子是否进行稳固的建立。当我们内在有一个健康的人际圈，外在世界的人际圈也就如我们心中的蓝图呈现这样的一个现实场景。
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