在人际交往中有的人会遭受到挫折，而这个起因也是与“读心术”的不合理想法息息相关的。读心术指的是其实你并没有证据证明别人怎么想，但是还是自以为是地认为你知道对方的真实想法。这样的想法大多数时候都会自伤伤人，毕竟每个人都不是别人肚子里的蛔虫，也不会知道对方心里真正的想法，如果总是无意识地使用读心术，会大大增强对人际关系的破坏力，具体有以下几点危害：
第一，读心术会让你没有自信。
有的人很在意别人的看法，生怕自己不受人接纳，这样的人就会变得十分小心翼翼，这些人经常会对自己有不满意的地方，例如个子矮、眼睛小、身材过于臃肿等等，这个时候他们会很害怕别人说自己的问题，当别人看他的眼神不对的时候，他就会觉得对方是不是觉得自己不够好，例如有一个女士在工作上一直都是佼佼者，但是有一次因为失误给公司造成了损失，当她看到同事和老板的时候，总是觉得他们用不一样的态度对她，说话的方式也变得和平时不一样，她觉得同事和老板一定觉得她是个失败者，是一个一文不值的人，从此，她非常坚信这个想法，所以，当老板和同事因为别的事情给她建议的时候，她都觉得不能接受，觉得他们是瞧不起自己，觉得自己不够好，做什么都不让他们满意，慢慢地她的工作效率和质量也都下降了，整个人变得十分的敏感。以前她是一个十分自信的人，但是从此以后她就像变了一个人似的，觉得自己不再受人欢迎了。
第二，读心术会让你回避社交。
有的人会无意识地觉得别人都会害他，别人说的话有不好听的地方就是故意针对他；还有的心理障碍患者不敢去公共场所，例如食堂、聚会，他们觉得如果自己出现在这些公共场所，就会被人们发现他有心理问题，因为“读心术”的不合理想法，让他们不得不闷在家里，渐渐地与世隔绝，社会功能也受到了严重的损害。
第三，读心术会让你与他人起冲突。
有的人会很主观地认为别人的一句话或者一个眼神是另有目的，小华和同事的关系十分紧张，他总是很容易和同事发生争执，甚至有的时候会大打出手，为此他也很苦恼，不知道为什么他们对他的态度那么不好。随着咨询的深入，咨询师了解到小华会无意识犯“读心术”的错误，他觉得自己很精通微表情心理学，会观察对方的细小的动作，有的时候他就会发现别人对他会斜眼或者撇嘴，这时候他就会质问那个人是不是瞧不起他，然后对方说并不是这样的，他就很不依不饶的说都看出来是不怀好意了，还狡辩等等的话，然后两个人就大吵起来。其实，他并不知道对方的想法，但是他却很自以为是，最后人际关系越来越糟糕。
第四，读心术会让你变得冷漠。
人际关系糟糕的人，也通常最后变得十分的冷漠，因为他总觉得别人对他不好，他也会慢慢变得对别人无所谓的态度，变得不再乐于助人，即使别人做的再好，他都会觉得那是那个人别有居心，这样的心态会让他变得不合群，脱离了社会的群体。
可见，读心术会给人际关系造成不可估量的损失，那怎么样才能摆脱“读心术”呢？
第一，经常记载自己的想法，特别是一些没有经过事实检验的想法。做这件功课的时候主要是体会自己的情绪触发点在什么时候，这个时候发生了什么事情，你是怎么想的，这个想法是很重要的，如果这个想法是合理的话，是不会引起消极情绪的，之所以你会有情绪的波动，就是因为这个想法并不符合事实，你认为是对的，并不一定就真的是对的，你认为对方是那么想的，但是在没有对方真正告诉你的时候，你也不能确定对方的真正想法，及时你看到他的表情和情绪，但也不一定就是你认为的他想的表达的意思。
第二，评估自己对这个想法的信任程度。也许你一开始对一个想法坚信不疑，这个时候你如果问自己，我对这个想法的信任程度是多少，你的答案刚开始是百分之百或者百分之九十以上，但是一旦经过质疑的过程，你对这个想法的信任度就会大大减少。
第三，在沟通中求证自己的想法是否是客观准确的。“读心术”之所以会给人造成困扰是因为缺乏有效的沟通，只是自己在那里猜测对方的想法，而这种猜测毕竟还是主观臆断的，而不是对方的真实想法，所以，当你觉察到自己的情绪的时候，好的办法就是先稳定一下情绪，先不要十分相信自己的判断，然后跟对方进行沟通，问问对方的想法是怎样的，然后再做决定。
第四，建立新的思维模式。当你对这个想法进行质疑以及验证之后，你就知道自己“读心术”的习惯性思维是错误的了，以后你每当产生情绪的时候，就会有意识地觉察到自己的想法，这种新的思维模式会帮助你获得更好的人际关系。
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