作业、工作、考试、演讲，每逢有这些事情的时候总是无形的给大家增加很大的压力。面对这些压力，总有些时候自己什么都不想做，破罐子破摔，大不了挨批；也有时候会因此会在晚上翻来覆去，怎么都睡不着觉。这些都不是处理压力最得当的方法，那怎么样才能正确的面对压力呢？
一、要面对。压力大多时候并没有我们想的那么可怖，而是我们把他们恶魔化了。很多人晚上会失眠，失眠本身会有一定的坏处，但是更多人心情烦躁确实害怕自己失眠，而不是因为失眠本身。如果你曾失眠过的话，你可能会有这样的经历，睡觉的时候脑子里会浮现很多乱七八糟的画面，思维很跳跃，刚开始自己没有意识到，可能会没什么影响，但是一旦自己意识到自己在想这些东西而不是在睡觉，我们可能就会开始着急了。“我怎么还没睡着？”“我不能再像这些问题了！”等一系列问题了。这样一来，我们的心情也许会完全发生变化，因此更睡不着了。面对压力的时候，我们也会出现这样的情况，所以我们首先要做的是面对，却接受自己现在有压力，而不要逃避。
二、分析自己有压力的原因。明白自己有压力了，接下来就要问问自己，到底是什么导致自己有压力？如果是明天的演讲，那就问问自己为什么会因为这有压力。是怕自己明天紧张？还是因为自己没有准备好？或是因为别的原因。明白原因之后才能更有把握去缓解自己的压力。
三、假设失败之后的场景。处于压力大的情况下的人有一部分是因为害怕失败，出丑等原因。就拿上面所举的演讲例子来说，如果害怕明天演讲因为自己的紧张而搞砸。那就不妨想一想，最坏的情况是怎么样？最坏的无外乎是自己在上面吭吭咳咳一句话都说不清楚。如果出现这样的情况话，自己会怎么样？不出门，没脸见人，被人嘲笑？这些都是可能出现的问题。可是自己会不出门么？所以被嘲笑的可能性比较大，接着可以继续问自己，自己之前有没有出现过这样的情况，结果是怎么样的？（一般害怕什么事情发生的人，很可能会有这样的经历，或者是看到别人有过这样的经历。）如果从自己的身上想不通这个问题的话，那种耻辱感依旧持续到现在的话，可以从旁观者的角度去考虑问题。想想自己是不是遇到过这样的人，当时自己是怎么看他的？我们看到这样的情况大部分人事不会去嘲笑你的而是同情，觉得他只是太紧张了，如此而已。而且大部分人并不会记得别人出糗的事情太久。想通之后不妨这样告诉自己，“这种最差的情况我都能受得了，还有什么受不了。并且，最坏的情况也不一定会发生。”另外，也可以这样安慰自己，“别人也有过这样的经历，但是他们仍然很快乐啊！”站在舞台上，大家往往会去寻找你优点而不是缺点。
四、想通了之后，可以尝试去找一些方式去避免那些最差的情况发生。害怕自己在演讲的时候紧张的说不出话来，忘了词。那就提前把内容背得滚瓜烂熟，可以脱口而出。或者干脆在衣服口袋里放一些纸片，手上写上一些关键词，这样真是自己忘了，也有话可说。
当然，面对压力的方法也和个人的性格和压力事件有直接的关系。具体问题，还需要有具体的应对方法。但是上面提到的方法，可以给大家起到提示的作用。但是面对压力有一个态度是必备的，必须要冷静下来，不能被压力牵着鼻子走。
