饮水美容
人每天究竟应该喝多少水恰当？这应视气候、劳动强度、身体状况、生活习惯来定，一般需水1 公斤；炎夏或劳动、锻炼后失水较多，应多补充些。水是多饮好还是少饮好，一般还是多饮为好，它可有利于血液循环，有利于排除人体中由于新陈代谢而产生的有害物质。而且也能使皮肤滋润、水灵：一个体液正常的人，应是体态丰满、肤色润美的。电影皇后索菲亚．罗兰谈到水与皮肤的关系时说：“多喝水可使你的皮肤变得好看― 一天饮大约8 杯水，喝果汁或矿泉水也可以。我的饮料是矿泉水加一片柠橄或酸橙，每天吸饮，能保持皮肤新鲜滋润。”
饮水疗法
饮水保健法即早晨晚上各饮一至两杯温开水（约250 一从刃毫升），即可起到防病治病的保健目的。
以水养生，《 素问》 中有“水有疏通道路，令气调和者也”的记载，《 本草纲目》 认为“人赖水土以养生”：中国传统医学认为：脾胃为后天之本，气血升化之源，脾胃强健则化源充足；胃主腐熟水谷，脾主输布精气，均赖水而化开。现代医学证实，水是维持机体机能代谢的物质基础，是构成机体组织器官的重要成6 月份。根据生理学研究，机体内有一种自然的维持水份进出量的现象，叫做水平衡，水平衡失调就会出现相应的病理状态．如机体缺水出现血液粘稠、口干舌燥、尿比重增高等症状体征」维持水份平衡就要饮用足够的水份，特别是早晨和晚上。
早晨起床饮一杯温开水，不仅有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对喉炎以及某些皮肤病有一定疗效。早晨饮一杯温开水，可及时补充体内所需水份，促进新陈代谢，洗涤胃肠，防止大便中毒，促进胃液分泌，增进食欲。早晨机体水份经过一夜的消耗，又没有及时补充处于相对的生理性缺水状态，血液浓缩，血管变细，血液循环减漫，代谢物堆积，此时饮水，可纠正以上失调，恢复正常生理状态。又可洗涤胃肠，特别是胃及｝ 二指肠溃疡的演疡面经饮水洗涤，减少细菌的繁殖与感染＿便秘者，大肠内粪便积蓄，细菌繁殖产生的化学毒素被机体吸收引起大便中毒，饮水软化易排，治疗便秘，防止大便中毒。早晨胃液分泌减少，食欲下降，饮水可兴奋胃肠，促进胃液分泌，增进食欲。急慢性支气管炎病人缺水则痰涎枯稠不易咳出，饮水润肺滑痰缓解症状。
晚上睡前饮杯温开水，保障机体夜间所需水份，更能稀释血液，防止夜间因血液循环减慢而发生的心脑血管梗阻疾患。中医学阐明：“气血凝滞不通则痛；无窟不成疽、不成瘤”的论断符合现代医学的血液循环不畅、新陈代谢失调所酿成的病理状态，饮水疗法既然能稀释血液，改善血液循环增强新陈代谢，所以就逻辑推理对癌症疾患也会起到预防作用。
