腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。通常指下腰部、腰骶部、骶髂、臀部等处的疼痛，可伴有一侧或两侧下肢痛、马尾神经症状。
腰腿痛主要是由椎间盘突出，骨质增生，骨质疏松，腰肌劳损，风湿类风湿性关节等炎症，肿瘤、先天发育异常等诱发因素；中医学中腰腿痛也称“痹证”。其发病主要与肾虚、寒湿入侵、腰部扭伤密切相关。病机为肾气、精、血不足，致筋络失荣，寒气侵入督脉使腰痛频繁发作；腰部反复扭伤、肾虚日久气血郁滞, 痰湿阻于脉络,筋脉无所养,从而导致寒湿侵入静脉导致腰痛频繁发作。
腰腿痛已经成为目前发病率很高的疾病,90%的人都有一次以上腰腿痛的体验，年发病率约15%，其中18%是腰椎间盘突出引起的。
预防方法：
正确的姿势：搬取重物时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取重物则不易损伤腰部。应防止长时间的单一姿势，防止过度劳累。避免久坐，如长时间的打麻将、上网等；女性避免长时间穿高跟鞋。
使用硬板软垫床：硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛。那么什么样的床最为合适呢？在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。
保暖避寒：起居环境要干燥，温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服。夏季空调温度不宜过低，不宜风扇及空调对着腰背部吹，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖。
饮食有节：肥胖的人往往易于发生腰背痛，因其过分的体重增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担而致。
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