从古往到今，中国人一向把“肥”当“福”，却不知道这福会演变成“祸”，肥胖是由能量摄入超过能量消耗而导致体内脂肪积聚过多达到危害程度的一种慢性代谢性疾病，随着生活健康的意识提高，人们也认识到了肥胖的危害，而男性却是当今社会里最容易变肥胖的人，男性在社会上，应酬是非常频繁的一件事。但恰恰是这些日频繁的事情危害了男性的身体健康，据了解，许多白领一周应酬多次，加剧了身体的病变。
自己的体型也跟着慢慢飙升，导致好多事情自己不能自理。男人开始发胖怎么办？ 虽然，很多的男性朋友对于应酬肥胖的危害都略知一二，但很多时候总会面临身不由己的状况，长久下去人也胖了导致身体也差了，男人开始发胖怎么办？石家庄减肥：由肥胖所带来的并发症如糖尿病、冠心病、高血压等却会伤害身体健康。
首先给大家分享一下，男士如何避免肥胖
三餐饮食摄取量
以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。
更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。
此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。
改变工作习性
