电话减重计画应该在产后4～6周（看身体复原情况而定）开始进行,要注意刚开始不要把目标订得太高,免得达不到目标时,反而失去了坚持下去的斗志.因此订定一个合理可行的计画,攸关减重成功与否.
以下几点原则提供大家参考
1、设定产后6～8个月回复原来体重.
2、拟定有氧运动计画,从每天10分钟开始,逐渐增加到每天至少30分钟.
3、找志同道合的人一起运动,互相砥砺.
4、吃高营养、低热量的食物.
5、哺喂母乳者,每周减重不宜超过0.5公斤,热量摄取不得低于1800大卡.
6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥.
7、每天测量体重.
另外，减肥不是一蹴而就的事情，并且还是在特殊时期，所以，尽管是为了我们的美丽，但同样也不能忽略我们的健康。
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