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养生在当今社会是一个很热门的词，不少人十分关注养生，尤其是中医养生，常常把养生挂在嘴边，但真正了解养生内涵的人却很少。其实，养生之道就是渗透在生活中的点点滴滴，即“吃、喝、拉、撒、睡、行”样样都有养生的学问。总的来说，养生之道可以概括成两句话，那就是“精气神形并重，情志行为共养”。值得一提的是，养生学不是养老学，宜早不宜晚。人的衰老早在老年到来之前就已经开始了，所以，养生益寿活动应尽早从生活多方面进行。
如果你平时比较忙，建议你根据自己自身的健康状况，把高强度的锻炼化整为零。平时能够走就多走，能够站就别坐着。因为走着、站着都是锻炼。而大忙人一般在日常生活中坐着的时候大过于站着，站着、走着的时候太少。为了身体健康，就要尽量利用偶尔动动的机会，上下楼的时候更不能放过。
其次，最有效简单的方法就是做做五彩阳光沙灸，不仅不需要高强度的体育锻炼，仅仅15分钟，就能让你跑完十公里的马拉松，对于不爱运动的人而言，这简直就是为他们量声打造的一般
总之，在养生上，神养—要求精神心理、情趣爱好、道德品质方面的调养，尤其要注意心态平和;形养—对形体锻炼和体育健身的要求，主张适量运动;食养—强调平衡膳食，多吃具有养生功效的食品，不要暴饮暴食、饮酒无度;术养—利用沙灸，沙疗等物理方法进行养生;行为养—对衣、食、住、行、性生活等一切生活起居行为的调养。实践这些良好的生活习惯，就是养生。健康长寿就是在日常生活中养成的良好生活习惯的结果。
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