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俗话说“人老骨先衰”，意思是随着年龄的增大，钙质不断流失，骨密度随之下降，患上骨质疏松症的风险也随之升高。
正是因为骨质疏松症对人有如此大的危害，所以每年的10月20日被定为世界骨质疏松日。
不要认为患上骨质疏松还离自己很远，你是否真正了解自己患上骨质疏松症的风险？下面是国际骨质疏松基金会发布的《一分钟骨质疏松症风险测试》，来测测自己的“骨气”有几分？
以下这些是您无法改变的风险因子，虽然无法改变，但也要警觉这些风险，采取行动减少骨流失。
1、父母曾被诊断有骨松或曾在轻微跌倒后骨折？
2、父母中一人有驼背状况？
3、实际年龄超过40岁？
4、成年后是否曾经因为摔倒而造成骨折？
5、是否经常摔倒（去年超过一次），或者因为身体较虚弱而担心摔倒？
6、您四十岁后身高是否减少超过3公分以上？
7、是否体重过轻？（BMI值少于19kg/m2 ）
8、是否曾服用类固醇药片（例如可体松，强体松）连续超过3个月？（可体松通常为治疗气喘、类风湿性关节炎以及某些发炎的疾病）
9、是否患有类风湿性关节炎
10、是否被诊断出有甲状腺或是副甲状腺过高的状况？
女性朋友请回答：
11、您是否在45岁或以前便已停经？
12、除了怀孕、更年期或切除子宫后，您是否曾停经超过12个月？
13、您是否在五十岁前切除卵巢又没有服用荷尔蒙补充剂？
男性朋友请回答：
14、是否曾因雄激素过低而出现阳痿、失去性欲的症状？
以下是可以改变的生活型态风险因子，主要是因为饮食或生活习惯不当才产生。
15、您是否每天饮用超过相当于20毫升纯乙醇的酒？
16、有长期吸烟习惯，或者曾经吸烟？
17、每天运动量少于30分钟？（包含做家务、走路、跑步等）？
18、您是否避免食用乳制品又没有服用钙片？
19、您每天从事户外活动时间是否少于10分钟，又没有服用维生素D补充剂？
