大家好，我是李海燕。很高兴又和大家见面了。今天说说手脚冰凉是有什么引起的？ 应该怎么做才能改善手脚冰凉？加： bh1298 一，手脚冰凉的原因: 1.肾阳虚。肾阳虚患者在正常环境温度下，她会感觉冷。 2，心血管循环不畅，手脚冰凉与心脏血管有很大关系！ 3，血糖低以及低血压的人群容易产生手脚冰凉 4，压力过大，长期的精神紧张疲劳，身体衰弱等形成手脚冰凉 5，衣着过少，寒冷的天气，穿的衣物过少，衣着不够保暖，产生手脚冰凉 除了以上所说还有就是循环障碍引起的手脚冰凉 二，手脚冰凉的危害 手脚冰凉分轻，中，重三种情况，如下： 轻度症状 1、怕冷，手脚冰凉 2、容易感冒且感冒恢复期长 3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感 4、面色暗淡，无血色 5、易疲劳，关节部位易酸痛 6、睡眠质量差，睡眠浅 中度症状 1、口腔内易发炎，易长口疮 2、容易便秘，经常觉得肚子涨 3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少 4、皮肤干燥易干裂 5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差 6、爱吃水果、冰激凌等冷食 重度症状 1、尿频尿液不易排出 2、下半身水肿严重 3、睡一夜手脚都仍冰冷 4、起床时手脚发麻 5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神 6、经常感到胃胀气 三，如何改善手脚冰凉呢？ 1.饮食调理：如多食用温经的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。 2.自身保养：注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。 3.中医调理：有动则生阳;之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，每晚用热水泡脚半小时，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善手脚冰冷状态。 4.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。 5.足贴贴敷：我们可以选取两个穴位贴禾风记足贴：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，脚底土豪贴。每天坚持贴8个小时，可以达到非常好的效果 禾风记足贴是纯中药制剂无毒无害，外用贴脚底及穴位，没有仍何副作用咨询请加：bh1298可以免费送体验装