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冬天还未真正到，早已备好暖宝宝，手脚冰凉好烦恼，补气祛寒要趁早
冻手冻脚让你坐立难安，乖，听话把秋裤穿上，再学个几招，保管你不再手凉脚凉
勤运动，勤甩手
建议女性朋友一早起来做运动，健走是的佳选择。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，的好站起来走一走，踏踏步，工作中也不时动动手指，脚趾，皆可帮助血液循环。
2勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚，但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温。
3穿多点，别穿太紧的衣服
别因为爱美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物。各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿带齐全。不要穿太紧的衣物，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得穿上毛袜，帮双脚御寒。如果双脚失去温度就不易入睡。
4保持充足的睡眠
每天必须保证自己有六个小时的睡眠，充足的睡眠，有利于储藏体力，储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。
5出点汗
慢跑，快步走， 盐疗可以加速体内血液循环，打通身体体内环境，彻底排除身体污物、激活身体休眠细胞，盐蒸后配合美容或身休调理，产品的营养可以得到全面吸收，起到事半功倍的效果，而且盐疗后2小时细胞还在活跃，所以效果倍增。
6按按脚
按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
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