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人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。 有营养专家指出：一个人一天内至少该喝8杯水。这“八杯水”是怎么计算出来的呢？“人体水分成出与入两个部分。饮水量必须能够补偿排出的水量，每天喝水总量至少要与体内的水分消耗量平衡。”中国营养学会按照科学测算，每天人体由肾排除的水为1500毫升，皮肤蒸发500毫升，肺呼出350毫升，粪排除150毫升，共计2500毫升。“折算成每杯250至300毫升的水，就是8杯水。
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