腰酸痛是什么原因？日常生活中，很多人都出现过腰酸的症状。除了腰椎间盘突出压迫神经引起疼痛之外，最常见的腰酸原因还是源于不良的生活习惯。（文章来自 ：wjz18hyg）
1、睡旧床垫。优质床垫的使用寿命通常为8～10年。一旦超过10年，旧床垫很难给脊椎提供必需的支撑。而更换的新床垫，不能太硬或太软，否则易导致背部支撑力不足。
2、背大包。经常单肩背又大又重的背包，会导致双肩失衡，脊椎变形。应该尽量给背包减负，重量不超过体重的10%为宜。
3、长时间穿高跟鞋或人字拖。鞋跟太高会导致背部弓起，关节压力增大，进而引起背痛。
4、伏案久坐。研究发现，与站姿相比，坐姿对脊椎产生的压力增大50%。久坐者身体活动少，背部肌肉会力量减弱，继而导致背痛。
5、不爱锻炼。背部支撑力一旦不足，身体就容易发生僵硬，椎间盘功能退化。建议每天睡前做适当锻炼。
腰部会出现酸疼，随着病情的发展双下肢还会出现麻木，给患者的生活自理能力带来一定的影响，所以早发现早治疗是治愈疾病的关键。
以上就是常见的腰椎间盘突出的预防和护理，希望对大家有帮助。如果出现腰部腿部不适，我们还需要寻找专业的方式才能更好的摆脱疼痛麻木，外贴则是目前大家好的选择，尤其是王九正贴，摆脱疼痛，甚至可以做到难以复发。
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