腰间盘突出是一种椎间盘个部分有不同程度的退行性改变，在外力的作用下纤维环受到破坏，从而产生不同程度的腰部疼痛，下肢麻木等症状。对我们自己的影响非常的大，治疗的方法有很多，但是效果好的却并没有几个，今天小编给大家分享下吧。治疗腰突的方法中比较好的能根治的有哪些。（文章出自健康） 本质解决腰疼腿疼方法一：注意腰部保暖。 腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受0凉。平时要避免着凉，不要穿潮湿的衣服，睡觉的时候一定要注意保护好关节，避免关节着凉引起疼痛，睡觉的时候要保持空气流动，多呼吸新鲜空气。 本质解决腰疼腿疼方法二：腰背部叩击按摩保健法患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。 本质解决腰疼腿疼方法三：注意平常少坐着，多站着，多活动活动腰部。扭动腰部，弯腰，都可以。不要等着忙了一上午了，才站起来走走。过个一两个小时，就站起来。这样反复交替，间歇减缓当天腰部疼痛。 本质解决腰疼腿疼方法四：选择外用王九正贴，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，配合牵引按摩复位针灸效果更好。中药的渗透法也是目前保守治疗腰椎间盘突出的方法中能够用到治疗非常多的一种。 腰间盘突出由于每个人的轻重不一样，不要等到重的时候在去治疗，一定要早治，给的建议是大家平时多睡硬板床，对颈椎，腰椎都很不错。治疗腰间盘突出加QQ/