腰椎间盘突出多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。（文章来自号：）　　 那么我们知道腰间盘突出的原因了，该怎么治疗呢？　　 治疗方法一：倒走效果好　　首先腰椎间盘突出在家治疗学会锻炼是迫在眉睫的事情。其实有一种非常简单并且使用的方法就是每天倒着走半小时或者是一个小时也行，这种方法特别有效，不过要注意选择倒走的路，首先绝对要禁止在公路上行走，尽量选择一条清幽人少的小路，并且路要平坦为好。 　　 治疗方法二：针灸治疗。　　针灸是治疗腰间盘膨出最传统的做法，它是使用针、灸对人体的相关穴进行针刺和艾灸，可以有效地疏通腰部经络,缓解肌肉紧张，活络四肢，对治疗腰间盘突出的炎症可以哦。　　 治疗方法三：食疗法　　患者在康复期间活动量会比往常少，所以食量也要有相应的改变，由于胃肠蠕动慢，降低了消化功能，在饮食上注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，海带、豆制品等，尽量少吃肉以及脂肪量较高的食物，避免大便干燥，排便用力而导致病情加重。 　　 治疗方法四：运动法　　平时注意不要时常保持久坐和久站的姿势，不要过度操劳，长期保持一个姿势是引起腰间盘膨出的原因之一，我们要时刻注意这个平常小问题。在腰突的时候可以做一些大鹏展翅啊，或者是小燕飞啊等锻炼的方法来让身体大限度的舒张。　　 治疗方法五：中药法　　中药也是目前保守治疗的方法中唯一一个从本质上解决掉问题的，但是中药喝的话对身体的影响比较大，而且见效比较慢，采用中药外贴的方式王九正，是目前大家公认的一种最简单省事的方法。 　　 对于骨科疾病是预防胜于治疗，早治疗优于晚治疗，治疗的效果也是要越来越好的，加QQ/