沙疗怎么样 女人冬季怕冷怎么办 快做沙疗抗寒
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女人天生阴气重,在这寒冷的冬季,大多数女士都畏寒。想要不怕冷,温暖过冬,要做好以下几个方面。在饮食方面,冬季应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,适宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等;人怕冷与其体内缺乏矿物质和维生素有关,因此应注意补充矿物质和维生素;寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
冬天zui好袪寒的较好方法就是沙疗了。在冬季,经常去沙疗馆沙疗,远红外线会让人体大量排汗,由寒冷引发的寒气会随着汗水排出。沙疗床内的负氧离子等也会调理身体,极大地提高身体的免疫力。
沙疗可有效去寒湿,达到保健的目的。俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况zui应该多埋埋腿脚。热沙疗可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚埋进热沙里,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和沙疗可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受热沙的沐浴,也有很好的保健作用。
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