小胡，今年26岁，是一名职员，患有强迫症5年的时间。因为看到一些负面或者听到一些消极的消息，就会不假思索地跟自己联系起来，例如，看到四川地震了，就联想到自己会不会遇到半夜地震的情况，万一哪天突然地震了，自己没有办法醒来怎么办；听说别人碰了一下腿，若干年之后得了癌症，他就想到自己以前也碰伤过腿，会不会也哪天得癌症等等，这些问题总是会困扰小胡很长时间，每天他都处在担心和焦虑之中，时间久了他会觉得十分的累，大脑总是在思考，以至于现在他都不敢看电视上的了，害怕再出现什么新的想法给他造成困扰。
其实，像小胡这样的想法的人不在少数，时常困扰着人们的身心健康，也让很多人难以获得幸福的生活，每天处在焦虑的状态之中。这种心理问题也是比较普遍的，那么怎么才能合理解决这个问题，不让它困扰自己呢？首先，要明确你想的问题和你看到的问题在本质和发展的过程是不是一回事，有没有必然的联系和相似之处，以及有什么差异。有的人看到一个，例如别人以为强迫症或者抑郁症等心理障碍，从而得了癌症，那么自己也是强迫症患者，会不会也得癌症呢？这样的担心怎么处理呢？就是要先了解到一个关键问题——患有心理障碍不一定就会得癌症，只能说心理障碍是癌症的一个诱发因素，而癌症产生是由于很多的因素导致的，例如遗传基因、环境因素、饮食、日常的生活习惯、吸烟喝酒等等，一个问题的产生是一个综合性的结果，单一的因素还不能绝对影响其产生和发展。也就是说，那个人得了心理障碍的人，有一天患有癌症了，那也许是因为情绪的影响，也有可能是因为他平时就吸烟喝酒、作息不规律，身体不舒服了也没有及时做体检，良性肿瘤的时候没有及时治疗，忽视了自己的健康，最后才导致癌变，等到发现的时候就晚期了，也就无药可救了，而作为旁观者，即使你也患有心理障碍，但是，你和上所报道的那个人的情况并不一样，你也许生活很规律，也没有不良嗜好，也在进行心理咨询，对自己的身心进行调整，那么你的状况只能是往好的方面发展，不会往糟糕的方面发展。其次，就是要顺其自然。因为每个人都有可能得癌症或者遇到地震的情况，并是不你担心就不会发生了，你能做的就是怎么更好的照顾自己的身体，让自己能尽量的生活规律和健康，或者如果害怕遇到地震，每天害怕也是无济于事的，这都是自然的事情，你也无法决定的，那么只能是做好防范的准备，遇到突发情况就做好应急措施，过度担心只会给自己增加心理压力，不会为自己带来任何的好处的。如果遇到你不想遇到的事情，那也是没有办法的，你只能接纳，因为人生不可能一帆风顺的，都会有一些坎坷和磨难，你要相信人的意志力和内心足以战胜世间的任何困难，那些被困难的打倒的人，往往都是被自己打败的，没有战胜自己恐惧的心理，对自己没有自信。一个人只有相信自己的时候，才会有面对困难的勇气。
之所以有的人会不考虑一些客观因素或者其他关键的因素，而妄加联系那些不适合自己情况的事情，也是出于害怕遇到这样的事情，甚至有的人明白一些道理，但是还是不能消除这种情绪，正是这种担心和焦虑的情绪，扰乱了人的思维，所以，当你看到那些不好的信息时，先不要马上和自己联系起来，如果你感到有消极情绪的出现，那么就先运用专业的心理放松技术，为自己做一个渐进式放松，等到自己的情绪好转之后，再把问题想透彻，因为人在处于消极情绪的时候，一般很难进行理智的思考，会严重地陷入极端的想法中，所以，不要带着情绪去做事和想问题，一定要先把自己的情绪平复下来，然后再去做该做的事情，这样才能得到你想要的结果，否则就会适得其反，状态就会越来越糟糕。在这个分析的过程，一定要理解什么是个体差异和环境的差异，如果一概而论的话，很容易给自己的判断营造一个假象，导致不合理的认知出现。例如，有的人觉得有钱的男人会变坏，那么如果这个想法没有经过细致合理的分析，就会导致严重的后果，有的女人看到丈夫赚钱多了之后，就会想到这句话，进而对丈夫的钱管的严格起来，或者经常查丈夫的手机通讯，或者对丈夫的一举一动都非常的敏感，长此以往，夫妻的感情必然会受到影响。如果对这句话有个客观的分析的话，还可以得出不同的结论，那些有的有钱男人变坏是因为自己的自制力不够，人生观、价值观等不正确等等因素导致男人变坏，而有的有钱男人，本身就很有责任感，觉得有钱了可以给妻子和孩子更好的生活，给父母更好的照顾，会把精力放在自己的责任上，不会像人们说的有钱就变坏。所以，听来的一句话，一定要根据自己的实际情况去分析，不能断章取义，忽视了重要的细节问题。每句话的由来，既具有普遍性，也存在差异性，能够很好的理解并且做好自己该做的事情，坦然接受自己无法控制，并且还会发生的事情，不去过多的投入经历去担心害怕，你的生活将会变得更加的美好和丰富多彩。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）是第一个在中国（现存，2001年注册）从事心理咨询的机构；第一个在中国能彻底治愈抑郁症、强迫症的心理咨询机构；第一个在中国快速解决婚姻情感危机，追回男女朋友的咨询机构；第一个在中国能解决厌学、早恋、生育高智商宝宝的心理咨询机构；第一个在中国能让精神病康复的心理咨询机构；第一个在中国有完整的属于自己的心理学理论的心理咨询机构；第一个在中国有独特的治疗方法和手段的心理咨询机构；第一个在中国设立分支最多的心理咨询机构。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市增设分支机构，为当地人民带去最优质的心理咨询服务。
