长期食用益生菌会不会产生依赖症
有人说，不能长期补充益生菌，那些大多是人工合成的，会使得肠道有依赖性，会造成肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，长此下去人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。
不知道，这个传言属实吗-我们来查查专业学术资料，看看有无相关信息。
首先是谷歌学术中文搜索，关键词是“益生菌 依赖性”。搜索出来的188个结果显示这两个词没有相关性。
我们再试试英文谷歌学术搜索, 关键词“probiotics depedence"。搜索结果也显示这两个词没有相关性。
纷纷扰扰的网络资讯面前，我们都需要一双慧眼。是不是专业的文献更有可信度呢-
备注：Google学术搜索(英语：Google Scholar)是一个可以免费搜索学术文章的网络搜索引擎，由计算机专家Anurag Acharya开发。2004年11月，Google第一次发布了Google学术搜索的试用版。该项索引包括了世界上绝大部分出版的学术期刊。
01人体内的益生菌是从哪里来的-
我们作为胎儿的时候，体内是没有益生菌的。从出生起，就开始从产道，空气，母乳，食品等来源中获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。体内益生菌越多，身体越健康。
资料来源：加里赫夫纳格尔博士《益生菌健康宝典》
02益生菌补充剂是如何生产的-
用来生产益生菌补充剂的微生物都能够与人体和平共处。这些微生物在巨大的发酵罐里生长，繁殖。
当这些微生物的数量足够时，用离心机将其分离出，然后用清水或者盐水将分离得到的微生物清洗几遍---这个过程类似于用洗衣机洗衣服，这些微生物大部分被用来生产益生菌补充剂，剩下的微生物要保存起来以备下次生产。
益生菌的保存：保存益生菌的更佳办法就是真空冷冻干燥
将益生菌清洗干净并去除表面的水分，然后冷冻起来置于真空环境中使益生菌进一步干燥，最终得到益生菌粉末。这些粉末以各种不同的形式包装起来，如瓶装，胶囊，小袋装，压缩成片剂或者做成口服液。服用益生菌补充剂后，益生菌在体内就会恢复活性。
资料来源：加里赫夫纳格尔博士《益生菌健康宝典》
所以亲，不管咱从那个途径获取的益生菌，本质都是一样的，它们也是靠食物和营养才能培养出来的。如果说对于益生菌有依赖性，那么亲就不要吃东西了。你吃的东西里面可是有很多益生菌的。
03长期摄入益生菌有没有问题-
关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置。其中50个是益生菌，其中50个是腐败菌。我们摄入益生菌是去抢腐败菌的位置的。抢的越多，益生菌的占比越大。腐败菌致病的可能性越小。
菌群平衡本身就是动态的，不断变化的。每天都不一样，饮食不同，周围环境影响，休息不好，熬夜，压力太大，抗生素影响，疾病，缺乏运动，高糖饮食等等，都会让菌群再度失去平衡。
益生菌和药物有着本质的区别。药物大多是化学品，没有生命。益生菌是微生物，是有生命的东西。
和其他生物一样，益生菌也有自己的生长曲线和生长阶段，包括适应期，快速生长期，稳定期和衰亡期。在进入肠道定植后，益生菌就会经历这些正常的阶段，到衰亡期的时候，数量就会开始减少。
害怕益生菌补充过量，或者依赖，其实大可不必
我们可以试想一下，肠道内的面积是一定的，不管是有害菌还是有益菌，都需要粘附并定植在肠道粘膜上，才能存活。多出来的益生菌以及被抢了地盘的有害菌没有了地方住，也就没有了依靠，随着肠道的蠕动和其他废物一起被排出体外了，当然也不会有什么危害。
每天在膳食中添加适量益生菌，就如同爱车的人定期给车做保养以避免零件损坏一样。
一方面，益生菌能够与有害微生物抢夺养料和肠道中的有利位置，从而抑制甚至清除有害微生物。
另一方面，益生菌还可以激活机体的免疫系统来控制炎症反应。后者对病人而言有着非常重要的意义，因为很多情况下，致病微生物本身不会引起那些困扰人们的症状，免疫系统引发的炎症反应才是真正的罪魁祸首。
总结
所以，摄取益生菌不会产生依赖，持续补充益生菌当然是反应越来越小的。当达到有益菌主导的人体微生态平衡的时候，补充益生菌时人体是没有感觉的。了解更多益生君益生菌常识，可加qi_qi_0126咨询喔唷，或搜索益生君找经销商咨询。
