随着现在社会上越来越多的人患上了颈椎病，这种疾病也就越来越受到大家的重视。很多长期伏案工作的人都害怕自己患上了颈椎病，那么有什么方法可以保护我们的颈椎不让颈椎病找上自己呢？下面我们就来看看保护颈椎的小知识。（文章来自 /QQ：）
1、颈椎要保暖并增加营养颈椎病人在注意颈椎保暖的同时尽量不穿比较重的或衣邻较高的衣服，避免颈部和肩部受到压迫。适当吃些海带及肝脏类食品，补充营养。
2、保持良好的学习工作习惯 在学习工作中，间隔2小时要休息片刻，适当做些颈部、肩部和腰部和舒展活动，必须长期形成一个良好的习惯。
3、注意颈部外伤，青少年时代的颈椎外伤是中年后发生颈椎病的重要原因，往往年轻时症状不明显，但年龄大后症状会慢慢显露出来，所以，一旦发生意外，需早期治疗。
4、患者尽早治疗，如已患颈椎病，需尽早进行康复治疗，如按摩、牵引、针灸等治疗，以缓解疼痛及减少复发。
以上就是常见的颈椎病的预防护理方法，希望对大家有帮助。如果出现颈部腿部不适，我们还需要寻找专业的方式才能更好的摆脱疼痛麻木，外贴则是目前大家适合的选择，尤其是王九正贴，摆脱疼痛，甚至可以做到难以复发。
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