生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多孩子或家长提供借鉴。
早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
养颜八宝粥：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。
这样做的好处
1、熬起粥来节省时间；
2、搅动时会顺着一个方向转；
3、熬出的粥酥、口感好。
如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
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蒸碗豆腐脑：
卖豆腐脑时，盛豆腐脑还有讲究，用平勺盛在碗
豆腐脑内，碗中间豆腐脑要像小馒头似的凸出，然后浇卤，卤从豆腐脑上流向碗的四周，浇完卤后，加蒜泥、辣椒油。葱，香菜，经加工过调料。每位厨师做出来的豆脑的口味又各不相同，各有特色，深受各地区百姓的追捧。一般早晨人们都情不自禁的吃上一碗热腾腾滑嫩嫩的豆腐脑。
特色早点小吃：
肉丸胡辣汤/托托馍/肉丁胡辣汤/无矾油条/煎饼果子/豆花泡馍/西安菜夹馍/杏儿油茶/荷叶粉蒸肉/秘料小笼包/五谷豆浆
来鼎诺小吃培训学校的创业者，学校安排专业的技术厨师进行一对一的长期贴心教学，手把手指导，让你学会每一道工艺、理解每一个细节、解决所有制作过程中的疑问，学到真正地道制作技术，让学员们高兴而来，满载而归，创业 做老板。为了保证学习质量,我们在学习时间上不限制的，什么时间学会，学好，学满意,达到独立开店水平为止 。下岗职工，军人家属，困难户或残疾人，应届毕业生，劳改释放人员 等. 你可以来两个人来学习，和自己的家人和朋友或亲戚都是可以来学的，这样你学的好，记的牢，学的扎实。这样开店就更加有保障，我们管吃管住，收费是不变的。 有专业老师手把手教学，实践为主，理论为辅，对学员实行素质、技能一体化教育，包教会，包食宿. 学会为止。
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地 址：陕西省西安市雁塔区大雁塔附近（临近地铁三号线150米，交通便利）
学习实践过程
1.一对一教学，老师旁边检查指导，实践动手操作
2.自己操作所有流程，制作出成品，老师旁边检查指导。
3.学员自我思索，老师引导，熟透操作流程
学习理论课程
1．老师讲解麻食材，器皿的选择，采购。
2．学习各种食材的加工与制作。
3. 学习配料及搭配食材的选择、制作。
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