江阴澄江中路5号东都大厦8楼问鼎教育(招商银行8楼）尹老师
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3.2 产后不适症状及疾病护理
3.2.1 产后痔疮的护理
分娩过程中用力过多，可能发生痔疮，不大严重的痔疮的治疗的 方法是多食纤维素和多喝水，保持大便通畅，不用力屏大便，不要长时间保持站或坐的姿势，侧卧比平躺更好，每天可做缩肛运动，必要时涂痔疮膏。
3.2.2 产后足跟痛的护理
产后足跟痛中医认为是肾虚所致，如果产妇赤脚使足跟外露，或经常穿硬底、弯曲度较高的高跟鞋，使产后已虚弱的足部肌肉不能得到休息，容易导致足跟痛。预防的方法是产后3个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时 穿上袜子。一旦出现足跟痛，可每日坚持轻柔按摩足跟及全脚掌，避免过多走动并注意保暖，不要再受寒，健康顾问、营养师可针对您的具体情况采用补肾为主的膳食。
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