不知道是因为工作压力太大，还是生活节奏太快了，现在很多年轻人都出现睡眠的状态，而失眠不仅会让皮肤变差，更严重的情况甚至会危及到身体健康，这可怎么办呢下面杭州携丽皮肤管理培训中心的老师教大家远离失眠困扰的4个小贴士，帮助你有个香甜美好的睡眠!
1、 每晚的规律活动，这是一个关于大脑记忆的动作，每晚睡觉前做些规律的活动，就等同于通知大脑，我准备要睡觉了!例如：刷牙、洗脸、写日记，尝试在固定的时间做这些事，会达到意想不到的效果噢!
2、 做些简单的放松运动，睡前冥想、简单的瑜伽动作、甚至是深沉的呼吸运动与泡澡，都能够让头脑与身体达到放松而进入甜美的梦乡。
3、将手机和电脑关机，由于便利的科技，人们随时随地都能透过手机或电脑进行便利的沟通，不过若是睡前看了与工作相关的email会导致睡觉时还在想着工作的事而无法达到完全的休息。建议睡前三小时都不要看手机与电脑，而且不要把在房间充电。
4、晚餐时间别太晚 ，由于进食完后身体需要一段时间来进行消化，如果你太晚吃饭，那么身体就会忙于消化食物的工作而无法达到有效的休息，建议大家睡前三小时都不要吃东西。
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