运气就是，机会碰巧撞到了你的努力。一生当中，真正属于自己的时光就那么几次。大多数时光里，我们不是在重复自己的生活，就是在重复别人的生活。腰椎间盘突出具体来说是分椎间盘膨出、椎间盘突出、椎间盘脱出等症候，主要是因为髓核在外界压力或内在因素导致脱离、突出纤维环压迫到周围神经而引起相关症状。
生活中如何预防腰椎间盘突出
1、注意姿势，站有站相，坐有坐相，使腰椎间盘受力均匀。不要歪歪斜斜的，不要翘二郎腿。
2、不要长时间保持某种单一姿势，要时不时变换一下体位，适当活动一下腰部，解除腰背肌肉疲劳。
3、注意保暖，不要睡在阴冷潮湿的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。
4、运动前一定要做准备活动，把腰部及各处关节活动开，让身体有个预热的过程，不要上来就在球场上奔跑、拼抢。运动时要穿减震性好的运动鞋。
5、控制体重，不要太胖，以免腰部负担过重。注意休息，量力而行，不要使腰部劳累过度。
6、在平时锻炼的过程中，压腿弯腰的幅度不要过大，否则，不仅不会起到保健腰部的作用，还容易导致椎间盘突出。
7、在提拿重物时，不要过度弯腰，建议是可以先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。
那么对于已经？
1.症状较轻的患者可以采用推拿按摩的方法帮助恢复。一般可以用揉摩法，用双手拇指或者手掌根部依照脊椎两侧的足太阳膀胱经从肩部起自上而下，进行按摩轻柔。按压法，可以将双手交叉，一手在上一手在下，沿着督脉的路线方向一直按压下去，再对腰阳关、承扶、居髎、命门、环跳、志室、肾俞、委中等穴位进行个别按揉。
2.急性发作期建议卧床休息，不要四处走动，避免加重腰椎间盘突出。平时可以选取硬板床睡觉，不要选取柔软太高的弹簧床，因为弹簧床不利于恢复腰椎的生理曲度。可以在硬板床上铺大概五到十厘米厚的垫子、被子，这样睡觉舒适又健康。
3.药物治疗一般在于缓解症状。目前一些中成药如通络活血胶囊等对治疗腰椎间盘突出有显著效果。另外，在一些西方国家已经应用代替疗法，主要是利用纯天然锯峰齿鲛软骨粉帮助恢复人体腰椎的软骨纤维环再生，这种粉剂已经在欧洲国家得到认可。
4. 牵引治疗是医院内建议腰椎间盘突出症患者首先采取的办法。牵引治疗主要是想通过机械性牵拉椎间隙，从而减轻椎间盘内压、减轻突出物对神经的压迫、刺激，但是由于牵引力度难以把握，再加上病患的配合程度不够，导致临床上治疗效果不明显。
采用中药外贴的方式，是为了消除骨骼炎症，修复受损的骨骼和周围软组织，起到软化突出的髓核的作用，使其慢慢的不再对神经产生压迫。加上后期的康复锻炼的方法是能够从本质上治疗腰椎间盘突出的好方法，例如王九正贴，深受患者的青睐，关注健康，关注小编
