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2016年的你是不是整日忙着工作、家庭或者孩子？是不是忙着升职、加薪而忽视了自己的身体？崭新的2017年到来了，希望大家开始重视自己的身体健康，因为健康是人生的基石，没有健康，一起都是泡影。
一、多运动
某国际调查显示，平时走路多的人，罹患认知障碍症的比率更低。对于一般上班族来说，一天能走3000步左右。除此之外，若想达到标准，每天还要再运动30分钟到1小时才达到身体活动的指标。对于不爱运动的女性，沙疗无疑是好的选择，沙疗一小时消耗的卡路里相当于慢跑10公里。
二、少吃肉
要少吃肉，多吃菜，多食豆制品。并且要记得适量饮酒，好戒烟。一项研究显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
三、充足睡眠
早睡早起可增强免疫力，抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也比普通人更快。
四、笑口常开
笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。
五、沙疗养生
五彩阳光沙疗---给你森林般的清新的气息，与运动一样的养生效果。
五彩阳光沙疗房能释放大量负离子，可以营造一个清新、自然、健康的环境，在五彩阳光沙疗房里，就像置身清新的大自然。并且沙疗房里释放的远红外线能帮助人体消耗卡路里，能起到运动一样的神奇效果。并且，经常沙疗能够改善睡眠，提高睡眠质量，调节情绪，释放压力，实在是养身又养心的好保健方式。
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