：谭女士
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人体缺乏辅酶Q10的危害,辅酶Q10难以从日常饮食中足量获取,日常食物中，哪些富含辅酶Q10呢？辅酶Q10在动物脏器（心脏、肝脏、肾脏）、牛肉、沙丁鱼和花生等食物中含量相对较高。但是摄入3斤沙丁鱼、6斤牛肉或7.5斤花生只能分别提供约90mg的辅酶Q10。如果想单靠从食物中获取足量的辅酶Q10，那我们每天就必须选择大鱼大肉的饮食，但这种饮食却会给身体带来巨大的肠胃负担，以及增加各种“富贵病”的风险。按照我们日常的饮食习惯，每日只能从饮食中摄取3-5mg的辅酶Q10。辅酶Q10缺乏的严重后果
如果把人体比作一辆汽车，那么辅酶Q10就是发动机，缺乏辅酶Q10会直接导致身体能量缺失，对体内重要脏器产生巨大的负面影响。如果人体没有了辅酶Q10，就等于汽车没有了发动机。除了减少人体能量之外，还会减少人体抗氧化力，最终导致体力下降、疲劳及恢复力低下和肌肉衰退等多种老年化现象。
下降达到25%时：人体各个器官开始出现能量不足的表现，出现体力下降、疲劳及恢复力低下和肌肉衰退等多种老年化现象。更容易导致许多疾病妄行，特别是心脑血管疾病和与免疫功能有关的疾病以及癌症。下降超过75%时：各个脏器严重缺乏能量工作，心脏可能会停止跳动，生命有可能会终止。辅酶Q10不可或缺，及时补充护卫身体健康！
