腰椎间盘突出症的患者经常都会感到便秘，这让这些患者感到更加痛苦，本来就腰部不适，再加上便秘，就更加难受了。那么，预防腰椎间盘突出症患者便秘的方法有哪些呢？下面我们一起去看看吧。（文章来自 /QQ：）
腰椎间盘突出患者防便秘的方法有以下几种：
1、饮水跑步通便法
每天早晨起床后，在跑步前先饮一杯白开水，再去跑步。每天慢跑30分钟，有利于防治便秘，治疗疾病，强身健体。
2、饮食调养通便法
常吃富含纤维素的食物，如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜及水果等。纤维素是好的清肠通便剂，它在肠道内吸收水分，吸收毒素，促进通便。常吃排毒食物，如黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类、绿茶、蔬菜及水果等。
3、服用药物通便法
《本草纲目》中说大黄能够“荡涤肠胃，推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”。但需要指出的是对顽固性便秘，要去医院在医生的指导下服药治疗。
以上就是常见的颈椎病的预防护理方法，希望对大家有帮助。如果出现颈部腿部不适，我们还需要寻找专业的方式才能更好的摆脱疼痛麻木，外贴则是目前大家适合的选择，尤其是王九正贴，摆脱疼痛，甚至可以做到难以复发。
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