说起肩周炎，相信很多朋友都不会陌生吧，肩周炎是肩关节周围病的简称，俗称凝肩、漏风肩、或冻结肩。它是一种严重影响肩部关节活动的骨科疾病，很多人都有受到了此病的困扰。但是提起肩周炎的症状及治疗，估计很多人都是一知半解。所以说，越是常见的疾病更要加以防范，不能让它们轻易缠身。想知道肩周炎的原因以及肩周炎的治疗方法吗？那就一起来看看吧。
肩周炎预防动作7点
1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到一定限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到一定限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至一定限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
7.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
以上七种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
结语：以上就是肩周炎的相关内容，相信大家看了之后对此有了深入的了解，以上方法可以有效的缓解疼痛，值得借鉴。当然，想治疗肩周炎的方法有很多，不只上述几种，其中选择最多的就是外贴保守疗法，如乔氏黑玉贴。膏体中珍贵中药成分直接作用于患者体表及患部穴位处，借体表穴位对药物的吸收和经络通脉吸收，使药物透穴通络直达患部病灶部位，从而起到活血化瘀、生机止痛、祛风散寒的功效；同时消除病灶处无菌性炎症，治疗肩周炎效果就很好。想了解更多请咨询qs66yu.
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